提升情緒管理 - 黃小姐

1.找到自己情緒反應的源頭是來自於自己潛在的完美意識，追求完美的心態看似藏在冰山，卻驅動我看待事物的方式與做事方法，進而影響到深層的內在情緒波動反應。

2.心理健康界線與責任劃分的練習，放下不屬於自己的責任與課題，練習接受可能產生的結果

3.認識後設人知的概念，嘗試跳脫情境去換位思考，有效為自己建立情緒保護罩。