透過Stephen的教練會談，幫助我非常大，將自己平常在思考但是模糊不明確的想法與內容，透過會談更明確具體定義與寫下來，這個過程像是有一個幫助自己前進的加速器。

認識我自己真正的問題是什麼，帶給自己的壓力為何？進一步如何調整自己面對的態度。

了解溝通的心法以及架構，讓我有更好、更升級的裝備可以挺進問題的最前線。

發現新大陸，未來可以更有意識的辨識到自己盲點，減少焦慮及負面情緒。

1.找到自己情緒反應的源頭是來自於自己潛在的完美意識，追求完美的心態看似藏在冰山，卻驅動我看待事物的方式與做事方法，進而影響到深層的內在情緒波動反應。

更明確認識自己的主要天賦，也釐清自己較少用的天賦，會談過程更認識自己理解自己接納自己。